Маточная гвоздика настойка

Афродизиаки для мужчин и женщин: что это такое и зачем нужен

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Эфирные масла - афродизиакиЧтобы улучшить или разнообразить свою сексуальную жизнь, совершенно необязательно партнерам обращаться за помощью к сексологу или сексопатологу. Вполне возможно справиться с проблемой и своими силами, так как есть множество средств для улучшения сексуального влечения, которые доступны любой паре. Эти средства называются афродизиаками. Афродизиаки в большом количестве находятся в продуктах питания, которые можно отыскать на любой кухне.

  • Афродизиаки: что это?
  • История использования афродизиаков в продуктах питания
  • Самые мощные афродизиаки в продуктах
    • Список продуктов афродизиаков
    • Продукты афродизиаки для мужчин
  • Афродизиаки масла
  • Аптечные афродизиаки

Афродизиаки: что это?

Непосредственно слово «афродизиак» имеет греческое происхождение и переводится как «любовные наслаждения». Данные вещества призваны способствовать улучшению сексуального желания и повышать тонус организма. Но у афродизиака это не единственное назначение. Кроме увеличения влечения, данные средства помогают и повышению чувствительности, то есть усиливают удовольствие, которое получается при интимной близости. Также они помогают омолодить организм.

Афродизиаки находятся в различных продуктах питания, маслах, специях, потому не составит большой сложности составить «сексуальное» меню. Из продуктов афродизиаков можно приготовить множество вкусных и интересных блюд. Это возможны рыбные и мясные блюда, вегетарианские, сделанные из фруктов или овощей, напитки, десерты. Отлично и то, что любой человек сможет подобрать меню не только с учетом своего вкуса, но и финансовым возможностям, так как афродизиаки содержатся и в деликатесах, и вполне доступных продуктах для каждого человека.

История использования афродизиаков в продуктах питания

Еще издревле известна история применения афродизиаков в «любовной» кухне. Таким образом, в Индии считалось, что активную половую жизнь могут обеспечить семена кунжута и гхи (топленое масло), а славянские племена потребляли в пищу тушеный лук, корень сельдерея и репу. В Китае и на сегодняшний день на почетном месте находятся женьшень, настоянный на спирту анис, а также морепродукты — устрицы и креветки.

загрузка...

В Египте использовали чеснок, Японцы большее предпочтение отдавали мидиям, корейцы употребляли мясо ядовитых змей. А современные медики указывают, что эта кухня обязана быть насыщена витаминами Е и А, так как именно они воздействуют на сексуальную активность человека. Немаловажно, чтобы дневное меню супружеской пары было насыщенное витаминами и различными аминокислотами, так как это главное условие для половой активности.

Самые мощные афродизиаки в продуктах

Где больше всего афродизиаковОсновными веществами, стимулирующими половую активность, являются витамин Е (активизирует работу гипофиза, который, в свою очередь, влияет на работу половых органов), витамин С и лизин (одновременно они улучшают тонус интимных мышц), цинк (это вещество повышает количество гормона тестостерона, усиливающего сексуальное влечение), аллицин (оказывает сильный возбуждающий эффект), фитостеролы (увеличивают у партнеров сексуальную активность).

Именно в совокупности данные вещества собой и представляют то, что сегодня называется афродизиаком. Возбуждающие ферменты находятся в большом количестве овощей, фруктов, пряностей, специй и т. д. Огромный ассортимент продуктов своим разнообразием просто поражает.

Список продуктов афродизиаков

Самыми популярными являются такие продукты:

  • Афродизиак для мужчины и женщиныЦитрусовые, сухофрукты и фрукты. Апельсин, авокадо, ананас, лимон, айва, абрикос, лайм, банан, гранат, манго, курага, грейпфрут. Их можно использовать как в салатах, так подавать как закуску к алкогольным напиткам.
  • Овощи. Баклажан, капуста белокочанная и брокколи, артишок, латук, картофель, помидор, лук зеленый, топинамбур, свекла. Овощи, которые можно употреблять в сыром виде, желательно не подвергать термической обработке, поскольку именно так они себя проявят наиболее полноценно.
  • Бобовые. Маш, нут, горох, бобы, чечевица зеленая и красная содержат большое количество белка и считаются отличными заменителями мяса (к примеру, для вегетарианцев).
  • Ягоды. Земляника, клубника. Доказано, что если потреблять 200 гр. клубники ежедневно, то это быстро повысит либидо.
  • Травы, специи, пряности. Анис, розмарин, базилик, ваниль, жасмин, гвоздика, женьшень, имбирь, корица, кардамон, мята, лаванда, шафран, эхинацея, хрен, чабер, тмин, фенхель.
  • Орехи. Кунжут, грецкий орех, каштан, мускат, миндаль. Орехи необходимо потреблять сырыми, не подвергая тепловой обработке: в качестве закуски, добавлять в салаты или десерты.
  • Напитки. Капучино, кофе, имбирный чай, коньяк, анисовая настойка, ликер, виноградное вино, текила, виски, водка, ром. Во время выбора в качестве афродизиака спиртных напитков самое главное не переусердствовать с количеством, так как может получиться обратный эффект.
  • Зерновые. Рис, овес, гречка, пшеница. Можно приготовить как каши (к примеру, рисовую с корицей и бананом), так и добавлять в готовые блюда шрот из зерновых (супы, салаты, каши).
  • Грибы. Грибы имеют большое количество цинка и белка, которые очень важны для повышения энергии и сексуального желания. Лидерами среди грибов считаются сморчки и трюфели. Если верить исторической справке, именно сморчки постоянно потреблял Казанова, а Мессалина угощала трюфелями ее любовников.
  • Пчеловодческие продукты. Мед — это лидер среди продуктов афродизиаков. Как правило, его добавляют во время готовки или в уже приготовленные блюда (к мясу, орехам, фруктам). В этом случае рассматривается только натуральный мед. Можно заварить имбирный чай и положить в него мед — выйдет очень полезный, вкусный и пробуждающий фантазию напиток.
  • Яйца. Лидерами считаются яйца перепелок, которые в целом полезны для организма мужчины, а не только для повышения либидо. Если взять в привычку с утра каждый день пить несколько этих сырых яиц, то уже очень скоро можно будет наблюдать перемены к улучшению.
  • Морепродукты. Явными лидерами считаются креветки, устрицы, угорь, мидии, улитки, миноги, морской гребешок, лосось, черная и красная икра. Устрицы необходимо потреблять сырыми, немного сбрызнув лимонным соком.
  • Закуски. Маслины и оливки являются великолепными афродизиаками. Их можно подавать как в салатах, так и отдельно к спиртным напиткам.
  • Десерты. Марципан (миндальная паста), шоколад (лучше всего черный) оказывают сильное возбуждающее действие. Если полить клубнику растопленным шоколадом, то эффект будет значительно сильней.

Очень важно во время готовки «любовных» блюд не подвергать по возможности продукты тепловой обработке.

загрузка...

Продукты афродизиаки для мужчин

Чаще всего афродизиаки одинаково эффективно воздействуют на возбуждение, как женщин, так и мужчин. Однако принято отличать чисто женские и мужские афродизиаки. Даже сексопатологи советуют мужчинам, которые приходят на консультацию, выбирать следующие продукты:

  • Какие продуккты советуется принимать мужчинамЛюбая зелень.
  • Устрицы и моллюски, активизирующие синтез гормона тестостерона.
  • Натуральный мед и иные пчеловодческие продукты (соты, пыльца, трутневое и маточное молочко).
  • Все орехи.
  • Ананасы у мужчин быстро улучшают либидо благодаря находящимся в них витаминов В, калия и фермента бромелайна.
  • Натуральный кофе (однако, с ним необходимо быть осторожным мужчинам, у которых наблюдаются проблемы с сердцем или гипертония: если есть подобные заболевания, то желательно отказаться от кофе или готовить очень слабый).
  • Печень имеет в составе глютамин, оказывающий антистрессовое действие и являющийся источником энергии.
  • Миндаль требуется мужчинам для синтеза тестостерона. Помимо этого, орех имеет и другой эффект: как правило, от него остаются без ума девушки.
  • Инжир улучшает у мужчин либидо. Потреблять его можно как в сушеном, так и в свежем виде.
  • Черный шоколад может вызвать настолько сильное сексуальное желание, что бурная ночь вам гарантирована.
  • Чеснок улучшает циркуляцию крови в органах малого таза, потому также помогает любовным утехам. Перед романтическим свиданием его, естественно, употреблять не надо, но вот несколько зубчиков с утра — очень приветствуются. Неприятный запах к вечеру сможет выветриться, а вот все полезные свойства — нет.
  • Имбирь отличный помощник в случаях, когда имеются проблемы с циркуляцией крови в органах малого таза, так как он улучшает кровообращение. Таким образом, это помогает лучшей эрекции.
  • Сельдерей в своем составе содержит мужской половой гормон андростерон. Действует на циркуляцию крови в районе половых органов, за счет чего от романтической встречи можно получить незабываемые ощущения.
  • Финики очень полезны для здоровья мужчины, а также незаменимы, если наблюдается ухудшение потенции.
  • Авокадо, как считали древние ацтеки, является деревом силы для любого мужчины. Современная медицина это доказала — в плодах находится калий, белок и фолиевая кислота, которые требуются мужскому организму для повышения энергии. Авокадо великолепно сочетается в одном коктейле с креветками и устрицами, усиливая их эффект.

Афродизиаки масла

Некоторые натуральные эфирные масла могут не только омолаживать, иметь тонизирующий и успокаивающий эффект, но и улучшают сексуальный тонус. Ученные считают, что эфирные масла-афродизиаки это вещества, которые способствуют нормализации функций гормональной системы, устраняют чувство закомплексованности, оказывают стимулирование циркуляции крови в органах малого таза и дают возможность лучше понять друг друга партнерам. Эфирные масла-афродизиаки:

  • Продукт питания с афродизиакамиБергамот — подходит для эротического массажа, снимает напряжение, будит фантазию.
  • Иланг-иланг – мощнейший афродизиак, его запах обостряет интуицию, усиливает эрекцию мужчины, дает чувство уверенности, помогает угадывать тайные желания партнера.
  • Вербена возобновляет разрушенную временем гармонию сексуальной привлекательности.
  • Бигардия подталкивает мужчин на более решительные и смелые действия.
  • Герань – женское масло афродизиак, оно подходит опытной и взрослой женщине, которая устала от обыденности отношений. При этом запах масла герани возбуждающе воздействует на обоих партнеров.
  • Гвоздика наделяет партнеров большей решительностью и смелостью, увеличивает чувствительность эрогенных зон.
  • Ветивер – мощный афродизиак, разбивающий «сексуальный холод», способствующий раскрепощению.

Не меньшую силу имеют эфирные масла жасмина, грейпфрута, кедра, имбиря, корицы, кипариса, мирта, ладана, розы, можжевельника, сосны, сандала, чабреца, мускатного шалфея и пачули.

Аптечные афродизиаки

Что относительно аптечных препаратов, которые обладают возбуждающим эффектом, то наиболее безопасными, эффективными и популярными являются следующие афродизиаки:

  • Аптечные афродизиакиЙохимбин – данный препарат изготавливается из вещества, которое добывается из коры дерева Йохимбе. Препарат способствует расширению кровеносных сосудов полового члена, это приводит к увеличению циркуляции крови в нем. Помимо этого, Йохимбин активизирует нервные мозговые центры, которые контролируют сексуальность. В результате пропадает неуверенность и страх, происходит резкое улучшение рецепторной чувствительности;
  • Импаза – гомеопатическое средство, где в основе находятся очищенные антитела. Эффект состоит в улучшении циркуляции крови в половом члене, что, в свою очередь, усиливает и продляет эрекцию. В результате продолжительного использования этого средства либидо нормализируется, и значительно возрастает удовлетворенность половой жизнью;
  • Золотой конек – средство из натуральных ингредиентов вроде чая почечного, женьшеневого корня, экстракта морского конька и т.д. Препарат повышает либидо и половую выносливость, усиливает ощущения от оргазма, избавляет от половой слабости.

Афродизиаки незаменимы в тех случаях, если нарушения в интимных отношениях между партнерами носят психологический характер: люди продолжительное время живут вместе и уже знают все пристрастия партнера, все уже в сексе попробовали. В этих случаях афродизиаки могут творить чудеса, даря людям новое дыхание сексуальных отношений.

Лечение бесплодия народными средствами происходит при помощи натуральных трав и продуктов. Врачи делят неспособность зачать ребенка на три вида: первичное бесплодие, абсолютное и относительное. Народная медицина предлагает лечение этого недуга отварами, смесями трав и настойками. Важно понимать, что неспособность к зачатию это не приговор, вылечить бесплодие вполне реально.

Народные средства от бесплодия

Советы перед началом лечения

Перед тем, как лечить бесплодие народными средствами, нужно выяснить причину, которая не позволяет забеременеть женщине или оплодотворить партнершу мужчине.

Основные причины бесплодия у пациентов мужского пола:

  • Отсутствие или малое количество сперматозоидов, которые могут воспроизвести здоровое потомство;
  • Ухудшение проходимости канальцев;
  • Инфекции;
  • Плохая потенция.

Предпосылки, по которым женщина не может забеременеть:

  • Инфекции органов таза;
  • Гормональные нарушения;
  • Непроходимость маточных труб;
  • Патологии матки;
  • Эндометриоз.

В первую очередь пациентка совместно с врачами должна проверить функциональность своей детородной системы: созревает ли яйцеклетка, происходит ли овуляция, нет ли нарушений, и только после этого проводится лечение бесплодия у женщин народными средствами. Сперва важно узнать диагноз, и лишь потом лечить бесплодие у женщин.

Мужчине необходимо сдать спермограмму. Это традиционный способ выявления проблем мужской половой системы. Он позволяет разобраться, как лечить мужское бесплодие. Она выявит его способность к оплодотворению женщины.

Преимущества народной медицины

В середине XX столетия фармакология шагнула вперед, что повлияло на уменьшение применения рецептов с ингредиентами растительного происхождения. Но синтезированные медикаменты имеют массу побочных эффектов и противопоказаний, например, после курса антибиотиков начинается дисбактериоз.

Если интерес в 50-60 годы к народным рецептам упал, то в 90 годы XX века люди снова стали использовать неродную медицину, как средство от многих болезней и рост применения синтетических лекарств снизился.

Народные средства от бесплодия созданные из природных компонентов многофункциональны, обладают мягким воздействием на организм, долго сохраняют эффективность, не вызывают привыкания. Народные рецепты используются в качестве основной, вспомогательной, восстановительной терапии. Поэтому можно лечить и мужское бесплодие народными средствами.

Народные средства от бесплодияНародные средства от бесплодия

Народные методы лечения

Народные средства от бесплодия под собой подразумевают не только воздействие на организм травами, пчелопродуктами, овощами и фруктами, но и лечение словом (заговор, молитва).

Рецепты для лечения бесплодия

  • Паровой компресс. Он накладывается на низ живота ежедневно. Для приготовления берем ячмень, варим по полуготовности, перекладываем в тонкий тканевый мешок. Ячмень должен быть горячим, но не обжигать. Такой компресс держим 25–35 минут. После снятия компресса внутрь влагалища вводится турундочка, размером с орех. Делается тампон таким образом: свежую петрушку пропитываем в нерафинированном подсолнечном масле, оборачиваем марлей, обматываем плотной нитью из шерсти.
  • Универсальным и эффективным средством издавна на Руси считалась полынь. Готовим из нее настой. Для этого насыпаем 2 чайных ложки сырья в емкость. Наливаем триста грамм воды, настаиваем, закрыв крышкой, около 4 часов. Потом настой кипятится и остужается. Отвар из полыни процеживается, пьем его холодным по 100 грамм 2 раза в сутки.
  • Рецепт на основе трех трав (зимолюбка, грушанка и боровая матка) достаточно эффективен и при женском, и при мужском бесплодии. Достаточно трех курсов лечения, чтобы наладить работу мочеполовой системы. Берем 1 500 грамм водки и смесь трав (каждой по 50 грамм), перемешиваем, закрываем крышкой и даем настояться 14 дней. Пьем такой настой по половине столовой ложке три раза в день. А также отвар из боровой матки спасет от угрозы выкидыша.
  • Семена подорожника лечат воспаление в маточных трубах, из-за которого женщина не может забеременеть. Две чайных ложки сухого сырья заливаем 250 граммами кипятка, кипятим пять минут и столько же времени держим под крышкой. Оставляем остывать и настояться, пьем по 2 чайных ложки три раза в сутки. Курс: четырнадцать дней. Хранится готовое лекарство не больше 72 часов. Это эффективное средство и для пациентов мужского пола.
  • Росянка. Для приготовления лекарственного настоя берем 2 чайных ложки сухой травы, заливаем 200 гр. кипящей воды и настаиваем в течение 60 минут. Отвар пьем по 4 ч. л. три раза в сутки.
  • Отвар и соленый сок травы «шалфей». Обратите внимание: нельзя повышать дозировку, указанную в рецепте. Для приготовления берем 2 чайных ложки сухого сырья, заливаем кипящей водой (0, 2 литра). Делим на три части. Пьем по 1 части за прием 3 раза в день за 30 минут до употребления пищи. Для приготовления сока нам понадобится свежий шалфей. Измельчаем траву в блендере до состояния кашицы, отжимаем сок. Получившийся сок мы пьем по половине столовой ложки 2 раза в день. Этот метод лечения начинаем после менструации, продолжаем 14 дней.
  • Отвар на основе спорыша. Горсть сухой травы запариваем в 500 граммах кипятка и настаиваем в тепле 2–3 часа. Отвар из спорыша пьем по 0, 1 литра 4 раза в день.
  • Смесь меда (500 гр.), аниса (50 гр.), сельдерея (50 гр.) и семян укропа (100 гр.) готовится таким образом: измельчаем растительное сырье, смешиваем с соком. Едим по 6 чайных ложек 3 раза в сутки.
  • Берем по щепотке календулы, подорожника, толокнянки, пустырника, зверобоя, коры крушины, хвоща и бессмертника. Измельчаем, перемешиваем. Заливаем 500 граммами кипящей воды, настаиваем и процеживаем. Пьем на протяжении месяца по 100 грамм 3 раза в день.
  • Зерна молодой пшеницы выжимаются. Полученный сок от бесплодия можно пить 2 раза в день по 100 мл.
  • Порей ползучий. Берем 2 столовых ложи растительного сырья и запариваем в 400 гр. кипятка. Настаиваем и пьем по 100 грамм 4 раза в сутки.
  • Настой на плодах шиповника. Четыре чайных ложки плодов завариваем в кипящей воде (0,2 литра). Дозировка: столовая ложка отвара 2 раза в сутки.
  • Отвар из травы росянки. Берем столовую ложку сухого растения и заливаем 0, 2 литрами кипящей воды. Настаиваем и пьем по 2 столовых ложки три раза в сутки.
  • Маточная гвоздика на водке. Берем 0, 5 водки и столовую ложку растительного сырья, настаиваем 14 дней в темном месте. Потом процеживаем спиртовую настойку. Снова заливаем на 14 дней. Перемешиваем первый и второй «отжим». Лекарство пьем 3 раза в сутки на голодный желудок по столовой ложке настойки. Курс лечения: 3 раза.

Народные средства от мужского бесплодия

Для того, чтобы излечиться от бесплодия, мужчине рекомендуется применять ряд следующих рецептов:

  • Отвар из боярышника. Для приготовления по этому рецепту нужно взять столовую ложку плодов боярышника, залить 0, 5 кипящей воды и настаивать 60 минут. Пьем по половине стакана три раза в сутки.
  • Чай из бузины. В аптечных киосках можно приобрести специальный чай в фильтр-пакетах. Заваривается такой чай в стакане горячей воды и настаивается 10–15 минут.
  • Гранатовый сок. Натуральный гранатовый сок, приготовленный своими руками, пьется по 250 грамм в день 3 раза в день. Не стоит покупать готовый сок, он многократно прошел обработку и содержит много сахара. Если сок сделать своими руками не получается, то необходимо есть по одному гранату в день.
  • Берем листву белой шелковицы, листву грецкого ореха, сосновые верхушки, ирландский мох в равном соотношении, измельчаем и перемешиваем. Высыпаем 4 ч. л. смеси, заливаем кипящей водой, добавляем половину столовой ложки льняных семян. Кипятим 10 минут на слабом огне. Даем остыть отвару, процеживаем его. В напиток добавляем мед и лимон и пьем по 3 раз в день.
  • Полезно обогащать салаты, смузи, кисломолочные продукты семенами льна.
  • Стимулировать сперматогенез можно с помощью витамина Е. Для этого берут ярко-красные розы, ощипывают их бутоны, готовят на основе лепестков сироп и пьют по 1–2 чайной ложки в день. Сироп богат витамином Е.
  • Лечат гормональные сбои и нарушения с помощью лекарства из хризантемы. Благоприятно действует на мужчин вдыхание аромата этих цветов, а для усиления эффекта лепестки добавляют в готовые блюда и едят.
  • Для улучшения качества спермы рекомендуется применять мумие внутрь. А еще горная смола отлично влияет на потенцию.
  • А также если причиной бесплодия является снижение половой функции, то пациенту рекомендуется сок моркови, черники, облепихи с добавление мумие. Пьется такой сок до еды в утреннее и вечернее время. Лечатся не менее одного месяца. Пропорции для приготовления; мумие -1 часть (не больше 1 гр.), овощной сок – 20 частей.
  • Айвовый сок. Делается своими руками, выпивать по 2 чайной ложки. Начало курса на молодую растущую луну, конец, когда луна вырастет на две трети.
  • Окуривание зверобоем квартиры и мужской одежды.
  • Настой из горицвета. Берем 2 чайных ложки горицвета, заливаем 500 граммами кипящей воды и настаиваем, отвар в течение 60 минут. Укутываем емкость в теплую вещь. Пьем по три раза в сутки.
  • При проблеме мужского бесплодия помогает настой из адамова корня. Для этого берем 1 столовую ложку корня, заливаем кипятком, даем настояться 2–3 часа, цедим и пьем по 2 чайных ложки 3–4 раза в сутки.
  • Настой на основе рамишии однобокой. Берем 6 чайных ложек растительного сырья, заливаем 500 грамм кипящей воды, настаиваем на протяжении 10 часов. Пьем по 3 раза в сутки по половине стакана. Помните: отвар следует употреблять только после еды.
  • Делаем луковую кашицу. Для этого трем лук на мелкой терке. Заливаем кипящей водой (250 гр.). Доводим до кипения на водяной бане и продолжаем кипятить на протяжении 15 минут. Пьем по 3 раза в сутки по 150 гр. перед употреблением еды.
  • Сухой базилик заливаем кипятком. Базилика берем 2 чайных ложки, а кипятка — 250 грамм. Настой из базилика настаивается 30 минут, пьем по 60 грамм перед употреблением пищи.
  • Смесь на основе виноградного вина и меда. Отжимаем сок из трех лимонов, берем три куриных желтка, стакан вина и столько же меда. Все ингредиенты перемешиваем между собой. Полученную смесь нужно принимать два раза в сутки перед употреблением пищи по 2 чайных ложки.

Народные средства от бесплодия

Специальное питание

Стоит отметить, что важно лечение мужского бесплодия народными средствами проводить, питаясь правильно, используя рекомендованные для мужского здоровья продукты.

  • Для мужчин рекомендуется увеличить в рационе употребление фруктозы для созревания сперматозоидов. Она содержится в апельсинах, желтых яблоках, обладающих сладким вкусом, грейпфрутах. Полезно также есть лимоны и шоколад.
  • Активность сперматозоидов повышается с употреблением в пищу морепродуктов – мяса краба, креветок и кальмаров. Эти продукты богаты цинком.
  • Для улучшения качества спермы рекомендуется есть лесные ягоды. Это земляника, лесная клубника, малина, брусника, голубика и т. д. тем же эффектом обладают бобовые, семечки кунжута и подсолнуха.
  • Для снятия воспалительных процессов следует есть больше томатов. Как ни странно, но положительно на улучшение мужского здоровья влияет кофе.
  • Как вылечить неспособность к зачатию? Важно не только лечиться народной медициной, но и есть правильные продукты. Женщинам нужен фосфор, который улучшит процесс созревания яйцеклетки. Это рыба жирных сортов. А капуста улучшит функционирование матки и восстановит нарушения цикла. А также следует есть продукты, содержащие магний и витамин В. Он содержится в овсянке, буром рисе, апельсинах и лимонах.
  • И мужчинам и женщинам одинаково полезно есть больше молочных продуктов, обогатить рацион фруктами и овощами. Откажитесь от майонеза, сдабривайте салаты льняным и тыквенным маслом.
  • Полезно есть сухофрукты, добавлять в меню пряности и много зелени.

Добавить комментарий