Что такое либидо мужское

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Неправильное питание влечет за собой перманентное отсутствие необходимых витаминов и минералов, которые помогают продуцировать половые гормоны в нужном количестве. Кроме того начинает откладываться лишний жир, который наряду с низким либидо может вызвать и низкую потенцию. Приплюсуйте к этому привычку курения или употребления алкоголя, особенно пива – и результат не заставит себя долго ждать.

Плохое психическое состояние, упадок духа, хроническая усталость, недосыпание – все это приводит к излишне напряженному состоянию организма, которое поддерживается гормоном адреналином. Адреналин способствует падению уровня тестостерона, который после 25-летнего возраста и так начинает постепенно уменьшаться. А стоит ли говорить, что проблемы с низким либидо испытывают как раз мужчины, переступившие порог 30 лет. У большинства появляется в жизни множество неспокойных факторов: семья, дети, работа, карьера и т.д.

Бывает и так, что мужчина самодостаточен, в хорошей физической форме, но тоже сталкивается с пониженным либидо. Тогда причиной может быть какое-либо заболевание (например, щитовидной железы) или побочное действие лекарства. В таком случае необходимо не искать самостоятельного решения проблемы, а обратиться к врачу.

Следует отметить и такой не менее важный фактор, как воспитание. Если мужчина в детстве сталкивался с неправильной информацией касательно полового воспитания, то низкий уровень либидо может утвердиться на психологическом уровне, даже заглушая естественный гормональный зов. В таком случае только работа с психотерапевтом поможет решить успешно проблему, если она, конечно, есть. Если партнеров или самого мужчину такое положение дел устраивает, то ничего плохого в том нет, само собой, однако большинство половозрелых мужчин все же предпочитают быть сексуальными.

загрузка...

Как повысить?

Стоит напомнить, что либидо и потенция суть вещи взаимосвязанные, но разные. Но в любом случае при отсутствии одного из этих факторов не будет и полноценной половой жизни. Вот только пониженное влечение может стать причиной низкой потенции или ее даже отсутствия, — если нет причины, то и следствие ни к чему.

Чтобы вернуть либидо, нужно разобраться в причинах его отсутствия и устранить их. Звучит просто, но на деле придется приложить усилия.

Начнем с еды – она должна быть здоровой и сбалансированной, богатой витаминами А, D, С, Е, витаминами группы В, элементами фосфором и цинком. Весь этот набор можно отыскать в свежих овощах и фруктах, нежирном мясе животных, птиц, рыбы. Особенно мужчинам необходима ежедневная норма цинка (около 20 мг в день), так как этот микроэлемент не обладает свойством накапливаться в организме.

В еде стоит избегать транс-жиров и простых углеводов, которые способствуют накоплению жира и повышенному уровню сахара в крови. Сахар способствует также понижению уровня тестостерона и повышению женского гормона эстрогена.

Здоровое питание является лучшим способом вернуть либидо, так как не имеет побочных эффектов, как это часто бывает с гормональными средствами и лекарствами.

загрузка...

Само собой здоровому питанию должна сопутствовать и хорошая физическая форма, чтобы результат был не кратковременным. Следует оценить свой образ жизни и ввести ту долю ежедневных физических упражнений, которые посодействуют достижению положительного результата. Как минимум, обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе (7-10 км).

Либидо не является некой эфемерной величиной, а потому регулярные физические нагрузки, благотворно влияющие на кровообращение и работу внутренних органов, напрямую содействуют появлению постоянного сексуального влечения. Заодно и женщины обращают внимание на атлетически сложенных мужчин чаще, чем на добродушных толстячков.

Особое внимание следует уделить вредным привычкам – их не должно быть. Не будем вести речь о высокоградусном алкоголе или табаке – их воздействие априори губительно не только для либидо, но и для всего организма в целом, – а остановимся на излюбленном напитке современного мужчины. Многие не учитывают меру при употреблении пива, которое кроме того, что существенно повышает аппетит (именно это главная причина «пивного» живота, а не сам напиток), еще и способствует доминированию эстрогена над тестостероном. Чем регулярнее его употребляет мужчина, тем больше шансов у него снизить свое либидо.

Но будет нечестно утверждать, что виноваты одни мужчины, так как в любовных отношениях роли равноценны и при низком либидо решать проблему партнеры должны совместно. На мужчин очень пагубно влияет рутина, которая и проявляется потом предпочтением наблюдать за любовными перипетиями на телеэкране, чем самому в них участвовать.

Вот несколько действенных советов, которые вам помогут вернуть влечение:

  1. Больше узнавайте о сексе, о способах достижения оргазма, постоянно пробуйте новые позы и способы обоюдных ласок.
  2. Мужчины, так уж повелось, быстро остывают, когда привыкают к тому, что у них есть постоянная партнерша. Поэтому партнершам следует максимально дразнить своего мужчину, оставаясь недоступной до определенного момента, когда он сможет реализовать долгожданную фантазию. Кстати, многих в сексе возбуждает не уют, а именно экстремальная обстановка, разве что не все в этом признаются.
  3. Отношения между партнерами не должны опираться только на физическую связь, иначе долго не продляться. Потому влечение к женщине должно иметь духовную первооснову.
  4. Чем более сексуально выглядит женщина, тем сильнее ее желает мужчина. Этот способ имеет обоюдное действие, если что.
  5. Разговоры о сексе также отлично помогают разжечь пламя любви в мужских чреслах, а потому не стесняйтесь говорить об «этом» не только в постели.

Чтобы не беспокоится о низком уровне либидо, мужчине стоит быть раскрепощенным в душе и в любовных отношениях. Если вы почувствовали, что влечение пропадает, то не стоит впадать в панику, так как она только усугубит положение. Проанализируйте свой режим дня, рацион, статистику половых отношений и измените то, что может быть причиной проблемы. Не следует искать решение в каких-то особенных средствах для повышения либидо, чтобы потом не оказаться от них зависимым.

Мужское либидоМужское либидо это не что иное как половое влечение или половой инстинкт, движущий мужчиной на подсознательном уровне. Не надо путать либидо с потенцией – возможностью мужчины к совершению полового акта. Либидо и потенция два разных понятия, но то, что повышает либидо, повышает и потенцию. А для того, чтобы выяснить, как повысить либидо, необходимо узнать причины его снижения.

Причины снижения либидо у мужчин

Психологические причины. Это могут быть различные стрессы, длительные депрессии или беспокойства по чему-либо. Снижение либидо может быть связано с сексуальными расстройствами, когда мужчина теряет уверенность в себе как в самце, вместе с этим угнетается либидо. Либидо может угнетаться при многократных неудачах в сексуальных поприщах.

Недостаточный уровень половых гормонов. Либидо, как и потенция, напрямую связаны с уровнем мужского полового гормона тестостерона. Чем выше уровень половых гормонов у мужчины, тем более выражено его либидо, и наоборот. Уровень тестостерона начинает незначительно снижаться после 25 лет и к 40-45 годам в той или иной степени проявляется андрогенный дефицит.

Хроническая усталость, недосыпание. Когда организму нужен отдых, ни о каком либидо не может быть речи, так как поддержание либидо не является основной функцией организма, а лишь дополнительной.

Постоянное или частое употребление наркотических веществ и алкогольных напитков. Например, при длительном употреблении марихуаны снижается размер и плотность яичек, что ведет к угнетению их функций по выработке половых гормонов и сперматозоидов.

Несбалансированное питание. Для правильной работы всех функций организма необходимо снабжать его питательными веществами. При скудном питании организм не получает необходимых витаминов и минералов для мужского организма и не может функционировать правильно.

Как повысить либидо у мужчин естественными способами?

  • Стоит пересмотреть свой рацион питания и снабдить организм всеми необходимым питательными веществами, которыми богаты фрукты и овощи. Не забывать включать в свой рацион продукты, повышающие сексуальное влечение и потенцию – мужские афродизиаки.
  • При недостаточном уровне половых гормонов, необходимо задаться вопросом о повышение тестостерона естественными способами. Особенно важно обеспечить свой организм цинком. Этот микроэлемент является строительным минералом для молекулы тестостерона, т.е. без цинка не сформируется молекула тестостерона.
  • Давайте организму отдых в виде полноценного 8-часового сна, проходимого в темном помещении без постороннего шума, так как шум и свет мешают нормальной выработке гормонов во время сна. Как было упомянуто выше, если организм утомлен, ему не до полового влечения, поэтому здоровый сон важен для мужчин.
  • Воздержитесь от частого употребления спиртных напитков, особенно таких как пиво. В пиве содержаться фитоэстрогены – аналоги женских половых гормонов, противоположные по действию тестостерону. Эстрогены это гормоны-антагонисты тестостерона, то есть избыток эстрогенов у мужчин вызывает снижение тестостерона со всеми вытекающими последствиями.

Низкое либидо (фригидность) – полное или частичное отсутствие полового влечения. Физически мужчина остается здоровым – потенция, эрекция, эякуляция, как правило, протекают нормально. Другое дело – мужчина перестает желать сексуального контакта.

мужчина держится за голову
Почему у мужчины нет полового влечения и что делать, когда наблюдается снижение либидо, как происходит лечение? На эти и другие вопросы мы постараемся ответить в этой статье.

Отчего появляется фригидность у сильного пола

Не стоит путать отсутствие либидо с импотенцией – во втором случае мужчина хочет сексуального контакта, но не может добиться достаточно сильной эрекции. Потеря полового влечения связана с тем, что происходит «в голове» у человека. Хотя в ряде случаев основой для снижения либидо служат физические факторы.

Физические предпосылки, почему снижается мужское либидо:

  1. Физическая усталость. В современном мире человек живет в состоянии постоянной «перегрузки», стремясь к трудовым успехам. 12-часовой рабочий день, отсутствие выходных и отпуска – в таком режиме мужчина мечтает элементарно выспаться, а не заниматься сексом.
  2. Органические причины снижения либидо, то есть болезненное состояние. Заболевание может не затрагивать половые функции мужчины и потенция с эрекцией могут оставаться в норме. Но мало кому хочется заниматься сексом, когда у него сильно болит голова, живот, спина или другая часть тела.
  3. Прием таблеток. Как и в предыдущем пункте, эта причина сама по себе может не влиять на потенцию и эрекцию. Но некоторые лекарства дают побочные симптомы – например, сонливость, заторможенность. В таком состоянии сексуальное желание спадает на нет.

Психологические причины, по которым снижается либидо мужчин:

    1. Нервная усталость. Если в течение дня мужчина находился в состоянии нервного напряжения, то любая последующая эмоциональная встряска (даже положительная вроде секса) кажется ему утомительной. Ему необходима деятельность, при которой затрачивается минимум эмоций –часто в таком состоянии человеку просто хочется побыть в одиночестве.
    2. Дискомфорт с конкретным половым партнером. Есть такое понятие, как сексуальная совместимость. Женщина может нравиться мужчине визуально, ему приятно с ней проводить время и общаться, но вот сексуально она его не привлекает.

мужчина закрыл лицо рукойПричиной снижения либидо у мужчин может быть усталость и частые стрессы.

  1. Постоянное подавление сексуального желания. Если мужчина не имеет регулярной половой жизни и долгое время подавляет в себе возбуждение, то рано или поздно его тело начинает адаптироваться, а сознание «закрываться». Искусственное подавление сексуального влечения происходит при строгом аскетическом или религиозном воспитании, долговременном пребывания в месте, где отсутствуют представители противоположного пола (армия, семинария, монастырь, военное училище).
  2. Психологические комплексы, особенно связанные с сексуальной несостоятельностью. Если мужчина недоволен собой, боится женщин или ему кажется, что он может опозориться в постели, то он будет стараться отказываться от сексуальных контактов. В итоге может произойти «психологическое убеждение», и сексуальное влечение сойдет на нет.
  3. Тяжелая форма мужской фригидности связана с отвращением к человеческому телу в целом или женскому телу в частности, когда в глазах мужчины другой человек предстает уродливым. Есть даже определение такому состоянию – хомофобия (неприязнь или боязнь людей) и гинекофобия (неприязнь или боязнь женщин). Если желание пропало по этой причине, то лечение будет проходить тяжелее всего.

Только установив причину, можно начинать проводить эффективное лечение.

Суть терапии и сопутствующие трудности

Если мужчина сталкивается с понижением потенции и эрекции, он всячески желает вернуть прежнее сексуальное здоровье. Если же наблюдается снижение либидо, то, как правило, мужчина не осознает своей проблемы – у него нет желания и он не хочет ничего делать, чтобы исправить ситуацию. К сожалению, насильно лечить снижение либидо нельзя – важно, чтобы человек сам осознал, что потеря сексуального влечения опасна.

мужчина у врачаЧаще всего для лечения недуга необходима психологическая помощь.

Чем опасна мужская фригидность? При отказе от половой жизни происходит гормональный дисбаланс. Этот дисбаланс имеет крайне неприятные симптомы: снижение иммунитета, обострение хронических болезней, нарушение нормальной работы мочеполовой системы, облысение, нарушение обмена веществ. Помимо физических проявлений, гормональный дисбаланс имеет ряд психологических симптомов: нервная нестабильность, склонность к депрессии. Кроме того, снижение либидо  мужчины делает его асоциальным, замкнутым, агрессивным.

Лечение снижения либидо мужчин должно проводиться под контролем квалифицированного психолога или сексолога. План лечения выстраивается на основе диагноза, причины снижения либидо, а также индивидуальных особенностей пациента. Как правило, курс терапии включает следующие мероприятия:

  1. Психологические беседы с пациентом и соблюдение рекомендаций специалиста по изменению образа жизни, поведения, отношения к окружающим людям и к самому себе.
  2. Лечение физических недугов, которые могли провоцировать потерю мужского желания. Для этого психолог направит пациента к другому врачу, который специализируется на лечении определенных органов.
  3. Как правило, длительное воздержание от секса и нерегулярная половая жизнь ведут к дисбалансу тестостерона в организме мужчины. Для того чтобы привести уровень гормонов в норму, назначается курс гормональной терапии.
  4. Лечение стимуляторами. В основном назначаются фитостимуляторы, которые имеют минимальное число побочных эффектов и полезны для всего организма. Они повышают общий тонус, улучшают обменные процессы, делают мужчину более активным. Среди фитостимуляторов популярностью пользуются настойки на основе элеутерококка, лимонника и аралии маньчжурской. Курс лечения этими растительными препаратами составляет от 30 до 50 дней.

Если говорить о самостоятельных способах повышения либидо мужчин, то тут эффективны регулярная йога, путешествия, какое-то хобби. Они помогают отвлечься от проблем, сменить обстановку, снять нервное напряжение. Для этих же целей полезными для повышения либидо окажутся сеансы массажа, фитотерапии, медитации.

парень занимается йогойЧастые прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и йогой помогут одолеть недуг.

Так как снижение либидо часто связано с неуверенностью мужчин в себе, то для повышения сексуального желания надо сосредоточиться на мероприятиях, которые помогут мужчине полюбить себя и поверить в свои силы. Надо заняться спортом, чтобы привести тело такое состояние,  когда отражение в зеркале радует своего хозяина. Конечно, не обойтись и без психологического аутотренинга – часто влечение падает из-за искусственного настроя, так что важно убедить свое подсознание и свое тело, что сексуальное желание – важная и приятная часть жизни.

Нерегулярная половая жизнь опасна, а нормальное либидо – обязательный признак здорового мужчины! Поэтому лечение при патологии обязательно.

Добавить комментарий